Quantas vezes falamos por impulso ou de uma forma mais agressiva e depois arrependemo-nos ou deixamos de comunicar as nossas necessidades, devido ao medo e insegurança? O diálogo que temos connosco, também se projecta na nossa comunicação com os outros e por isso, a comunicação interna e externa são pilares fundamentais para o nosso bem-estar, e a dos outros.

Neste programa, vamos abordar o conceito de comunicação consciente, também conhecido por comunicação não violenta, desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg e também vamos explorar outras técnicas e ferramentas que nos permitem alcançar uma comunicação interna e externa mais consciente, calma, segura e assertiva.

Durante 15 anos no mundo corporativo, tive a oportunidade de fazer várias formações de comunicação e negociação, que tenho vindo a aplicar ao longo dos anos. Investi também em cursos e certificações na área da Comunicação consciente (comunicação não violenta), Comunicação com propósito, Coaching, PNL (programação neurolinguística) e Mindfulness que me ajudaram a desenvolver uma comunicação mais calma, segura, assertiva e consciente. Neste programa, trago todo o conhecimento que fui adquirindo ao longo dos anos, para que possas criar uma maior conexão contigo e com os outros.

Na conexão com os outros, surge a empatia e a compaixão, que são fundamentais para que as necessidades de todas as partes sejam compreendidas e aceites.

Quando

11, 13 e 17 de Maio

Horário

18h30 – 20h30 de Portugal

Formato

Online

Valor

57€

Workbook de cada sessão será partilhado.

Certificado de presença será entregue no final.

Todas as sessões ficarão gravadas e disponíveis durante 1 mês.

Acesso ao grupo de Facebook e Telegram exclusivo aos participantes do programa.

Este programa irá decorrer ao longo de 3 dias, com foco na comunicação interna e externa, ambos interligados e que se influenciam mutuamente. Os temas que vão ser abordados:

Dia 1 – 11 de Maio

  • Desenvolver uma linguagem interna saudável com amor, respeito e aceitação.

  • Aprofundar no autoconhecimento para desbloquear padrões comportamentais tóxicos.

  • Explorar as possíveis causas que nos levam a ter uma comunicação mais agressiva e desconectada.

  • A importância de usar a nossa intuição e discernimento na nossa comunicação.

  • Vamos abordar exercícios prácticos.

Dia 2 – 13 de Maio

  • Abordar a Comunicação Não-Violenta, que nos vai ajudar a  comunicar de uma forma calma, assertiva e segura sem culpa, medo e agressividade.

  • Aprender a observar sem avaliar.

  • Identificar e expressar as nossas emoções.

  • Identificar as necessidades que não estão a ser consideradas.

  • Efectuar um pedido em vez de uma exigência.

  • Vamos abordar exercícios prácticos.

Dia 3 – 17 de Maio

  • Ferramentas de PNL (Programação neurolinguística) que ajudam numa maior conexão com os outros quando comunicamos.

  • A práctica de Mindfulness numa comunicação mais consciente.

  • Será realizada uma meditação guiada durante a sessão.

  • Vamos abordar exercícios prácticos.

  • Sessão para esclarecimento de dúvidas.

As inscrições terminam no dia 10 de Maio e as vagas são limitadas.

A quem se destina este programa? Se gostavas de...

  • Comunicar de uma forma mais calma, segura e assertiva. Entender estratégias de comunicação que funcionam.
  • Conseguir comunicar as nossas necessidades sem medo ou culpa.
  • Reduzir o stress e a ansiedade perante conversas difíceis.
  • Melhorar a comunicação e estabelecer mais confiança nas relações pessoais e profissionais. 
  • Aprofundar no autoconhecimento para libertar padrões comportamentais tóxicos.
  • Lidar com confiança, situações em que nos sentimos alvos de uma comunicação agressiva.
  • Sentires-te ouvida(o) pelos outros e melhorar a nossa capacidade de ouvir.
  • Ter um diálogo interno mais saudável e positivo.

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    Caso tenha alguma dúvida, envie um email para workshops@dianaosorio.coach

    Olá, eu sou a Diana!

    Sou Coach certificada e uma eterna apaixonada pela vida! A minha grande paixão é a dança e nos últimos 10 anos tenho-me dedicado ao desenvolvimento pessoal, espiritual e profissional através de certificações, da dança, a meditação e o yoga.

    Trabalhei durante 15 anos na área financeira e liderei projectos globais em diversas multinacionais. Aprendi imenso e tive a oportunidade de viajar muito mas a vontade de trabalhar em projectos que tivessem um impacto directo no bem-estar das pessoas foi crescendo.

    Em 2019, aos 36 anos, resolvi mudar o meu rumo profissional e lancei 2 projectos:

    DançaMente® – Sou co-fundadora e a nossa missão é criar eventos de bem-estar, através da Dança e outras modalidades, trabalhando a ligação entre o Corpo e a Mente.

    Mindset Coaching – Tenho como missão ajudar as pessoas a resgatarem a sua luz interior, ganhando a consciência e a clareza necessária para a transformação que necessitam para viverem uma vida extraordinária! Tenho como foco o trabalho da Mente, Corpo e Coração.

    Numa comunicação mais consciente e com propósito, conseguimos desenvolver relações mais saudáveis na nossa vida, contribuindo para o nosso bem-estar físico e mental. As técnicas e ferramentas, que vou partilhar neste programa, têm sido fundamentais para que ao longo dos anos, tenha desenvolvido uma comunicação mais calma, segura e assertiva.

    Vamos embarcar neste propósito juntos? Espero por ti!

    Testemunhos

    “Ser coachee da Diana foi das melhores coisas que me aconteceram na vida! A Diana ajudou-me a ganhar uma clareza incrível sobre a minha vida e sobre o meu futuro. De forma assertiva mas muito suave fez-me questões que me levaram a encontrar respostas que não pensava encontrar. Obrigada por tudo o que fizeste por mim!”

    - Bárbara Santos

    “A Diana é uma pessoa extraordinária, com imensa empatia, que nos faz sentir bem com nós mesmos sempre, até na autocrítica! Recomendo vivamente, adorei a experiência, o sentimento de clareza, o positivismo constante, a alegria antes de cada sessão e a leveza e paz de espírito depois de cada sessão, por mais intensas que fossem. Ela encaminha sem criticar, dá-nos ferramentas para reconhecermos o nosso caminho e potencial sem julgar ou tentar influenciar.”

    - Liliana Santos

    “O trabalho que desenvolvemos as duas em conjunto foi simplesmente incrível, baseada na confiança e no não julgamento! A Diana acrescentou perspectiva à minha vida de uma forma que senti sempre ser muito genuína. Desde dicas para aplicar no dia a dia, à elaboração de um plano de acção detalhado até a conversas cheias de camadas e de muita partilha, agradeço por tudo que partilhaste comigo e, realmente, por me teres feito aprender a conhecer-me de uma forma completamente diferente. Este trabalho que desenvolvemos fará toda a diferença na minha vida. Recomendo sem hesitar pelo talento, pelo profissionalismo, dedicação e compaixão que vi e senti em ti desde o primeiro momento!”

    - Matilde Oliveira

    “Foi muito bom poder encontrar mais um pouco de mim!A Diana é.... faltam-me as palavras para descrever o quão profissional ela é. E não é só, a Diana permite-nos abrir o nosso livro de crenças limitadoras e das sombras para que nos possa ajudar a torná-las em crenças potenciadoras e luz. Sem medos, sem receios. Apenas voltar a conhecermo-nos. É de excelência, em tudo. E o que me ajudou! Foi simples. Foi prático. Foi entusiasmante!”

    - Mariana Silva